Jack Leung 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.0 km | 00:38:47 | 07:45/km

日期: 2023-12-12 18:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.8

Pace: 07'47" / 08'28" / 06'47" / 10'42" / 1262'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1283.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

paulng 和 Iris Cheung 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'28"	00:16'15"
3	06'47"	00:23'02"
4	10'42"	00:33'44"
5.0	05'01"	00:38'47"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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