黑柯 2013/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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14.0 km | 01:34:20 | 06:44/km

日期: 2013-08-10 05:02 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'32" / 07'30" / 07'33" / 08'47" / 08'29" / 07'33" / 06'56" / 04'59" / 05'07" / 05'47" / 06'04" / 07'00" / 04'29" / 05'59" / 00'35" /

今天大夥練中寮山接阿公店~我的腳傷還未恢復~就來跑內圈當作復健跑~跑了2圈還OK~不過太陽也太熱情囉

8月累積里程 : 280.28 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Yiyi lin, Bing Cheng 和其他 14 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-10 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'30"	00:15'02"
3	07'33"	00:22'35"
4	08'47"	00:31'22"
5	08'29"	00:39'51"
6	07'33"	00:47'24"
7	06'56"	00:54'20"
8	04'59"	00:59'19"
9	05'07"	01:04'26"
10	05'47"	01:10'13"
11	06'04"	01:16'17"
12	07'00"	01:23'17"
13	04'29"	01:27'46"
14	05'59"	01:33'45"
14.0	-583'-20"	01:34'20"

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