7.4 km | 00:36:16 | 04:56/km日期: 2023-12-11 19:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'12" / 04'44" / 05'16" / 04'58" / 04'54" / 05'07" / 04'40" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'32" | 354 / 7354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.29 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'44" | 00:09'56" |
3 | 05'16" | 00:15'12" |
4 | 04'58" | 00:20'10" |
5 | 04'54" | 00:25'04" |
6 | 05'07" | 00:30'11" |
7 | 04'40" | 00:34'51" |
7.4 | 04'33" | 00:36'28" |