5.1 km | 00:26:07 | 05:06/km日期: 2023-12-09 06:40 - 地點: 高科大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'09" / 05'15" / 05'07" / 05'05" / 04'59" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" | 115 / 5115 |
燃脂慢跑…
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓12下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.30 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
322.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'15" | 00:10'24" |
| 3 | 05'07" | 00:15'31" |
| 4 | 05'05" | 00:20'36" |
| 5 | 04'59" | 00:25'35" |
| 5.1 | 04'37" | 00:26'07" |
留言 
