doer 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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6.0 km | 00:44:12 | 07:18/km

日期: 2016-05-01 21:01 - 平均心率: 59 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'39" / 07'20" / 07'12" / 07'18" / 07'16" / 07'26" / 20'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.29 km

ASICS SKYSENSOR NEO 2 累積 : 1706.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳怡文和 C. H. CHEN 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'20"	00:13'59"
3	07'12"	00:21'11"
4	07'18"	00:28'29"
5	07'16"	00:35'45"
6	07'26"	00:43'11"
6.0	20'44"	00:44'12"

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