Carrie Wong 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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6.0 km | 00:39:48 | 06:37/km

日期: 2023-12-08 10:28 - 平均心率: 165 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71.3

Pace: 07'10" / 06'47" / 06'30" / 07'20" / 06'23" / 06'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'48")

06'46" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'18")

06'29" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'01")

06'43" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'24")

06'23" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.51 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'47"	00:13'57"
3	06'30"	00:20'27"
4	07'20"	00:27'47"
5	06'23"	00:34'10"
6	06'19"	00:40'29"
6.0	09'35"	00:40'34"

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