謝宗晉 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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1.2 km | 00:05:50 | 04:59/km

日期: 2023-12-07 17:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 60.8

Pace: 05'01" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

00'48"

(05'50")

04'39"

174 / 1174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 440.79 km

亞瑟士 MAGIC SPEED3(2E) 累積 : 1333.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

ken_yu chen, 大黃蜂和其他 35 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2023-12-07 20:10 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.2	04'40"	00:05'50"

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