李湟鈞 2016/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
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10.9 km | 01:18:44 | 07:11/km

日期: 2016-05-13 05:16 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'02" / 07'25" / 05'56" / 06'06" / 06'05" / 06'49" / 05'49" / 06'28" / 06'06" / 06'58" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'55" (+01'07")

996 / 996

2

07'33"

(14'27")

07'30" (+01'42")

1006 / 2002

3

05'56"

(20'23")

05'55" (+00'07")

1002 / 3005

4

06'06"

(26'29")

06'05" (+00'17")

1000 / 4006

5

06'05"

(32'34")

06'04" (+00'16")

1001 / 5007

展開計圈分析

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矮坪子每日團練

5月累積里程 : 335.65 km

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宏和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'25"	00:14'27"
3	05'56"	00:20'23"
4	06'06"	00:26'29"
5	06'05"	00:32'34"
6	06'49"	00:39'23"
7	05'49"	00:45'12"
8	06'28"	00:51'40"
9	06'06"	00:57'46"
10	06'58"	01:04'44"
10.9	14'45"	01:18'44"

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成績 : 01:07:05

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