林淵博 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林淵博新北市
ID 52041

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2.5 km | 00:14:53 | 05:59/km

日期: 2023-12-05 18:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.8

Pace: 05'56" / 06'22" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'17")

06'21" (+00'26")

1000 / 2000

3

02'35"

(14'53")

05'21"

483 / 2483

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.71 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

楊銘鎮, 林宗誼和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'22"	00:12'18"
2.5	05'20"	00:14'53"

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