白子 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

白子台北市
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33.4 km | 01:42:56 | 19.4 km/h

日期: 2023-12-03 13:08 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

18.27 (-22.18)

1004 / 1004

2

03'18"

(06'36")

18.27 (-22.18)

1004 / 2009

3

03'18"

(09'54")

18.27 (-22.18)

1004 / 3013

4

02'31"

(12'25")

24.00 (-16.45)

1004 / 4018

5

01'57"

(14'22")

31.30 (-9.15)

1016 / 5034

展開計圈分析

12月累積里程 : 131.49 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-1.8 %
2	24.0	3.2 %
3	30.8	-2.0 %
4	21.4	3.3 %
5	39.6	-3.5 %
6	35.3	-1.1 %
7	30.8	-0.8 %
8	31.3	-1.7 %
9	18.8	-3.7 %
10	24.8	-2.3 %
11	13.4	4.5 %
12	21.4	-1.6 %
13	30.0	-0.8 %
14	19.7	1.7 %
15	10.2	3.0 %
16	18.4	3.6 %
17	9.3	-6.4 %
18	30.0	-2.2 %
19	26.3	-1.2 %
20	29.3	-1.1 %
21	27.3	2.4 %
22	25.7	-4.7 %
23	30.5	-0.8 %
24	21.8	-1.6 %
25	19.6	-2.5 %
26	30.0	-2.4 %
27	16.2	5.7 %
28	10.6	7.2 %
29	11.7	4.3 %
30	21.2	2.8 %
31	18.0	-4.3 %
32	20.2	-2.0 %
33	14.7	-2.5 %
33.4	5.5	-7.0 %

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