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    Joan Huang 高雄
    ID 333578
    22 位追隨者
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    Joan Huang
    41.0 km | 08:23:24 | 12:16/km | 第14半馬
    2023 DTP-Trail (龍虎鳳越野)
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績08:23:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度12:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:58'12")
    		00:58'12" (+29'26")03:01'28" (+29'47")
    10 km(03:01'28")
    		02:03'16" (+34'30")
    15 km(04:37'41")
    		01:36'13" (+07'27")02:10'12" (+38'31")
    20 km(05:11'40")
    		00:33'59" (+05'13")
    25 km(05:52'49")
    		00:41'09" (+12'23")01:40'04" (+08'23")
    30 km(06:51'44")
    		00:58'55" (+30'09")
    35 km(07:54'39")
    		01:02'55" (+34'09")01:31'41"
    40 km(08:23'25")
    		00:28'46"
    Finish(08:23:24)

    日期: 2023-12-03 04:00 - 總爬升: 2789 m - 天氣: 多雲 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2211 Cal - 平均步頻: 146
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'19")1000 / 1000
    2
    06'57"  (14'10")
    		06'57" (+01'03")1000 / 2000
    3
    10'47"  (24'57")
    		10'47" (+04'53")1000 / 3000
    4
    18'47"  (43'45")
    		18'47" (+12'53")1000 / 4000
    5
    14'26"  (58'12")
    		14'26" (+08'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    27'49"  (01:26'02")
    		27'49" (+21'55")1000 / 6000
    7
    22'03"  (01:48'06")
    		22'03" (+16'09")1000 / 7000
    8
    25'37"  (02:13'43")
    		25'37" (+19'43")1000 / 8000
    9
    22'52"  (02:36'36")
    		22'52" (+16'58")1000 / 9000
    10
    24'51"  (03:01'28")
    		24'51" (+18'57")1000 / 10000
    11
    21'30"  (03:22'58")
    		21'30" (+15'36")1000 / 11000
    12
    26'52"  (03:49'51")
    		26'52" (+20'58")1000 / 12000
    13
    21'14"  (04:11'06")
    		21'14" (+15'20")1000 / 13000
    14
    12'51"  (04:23'58")
    		12'51" (+06'57")1000 / 14000
    15
    13'42"  (04:37'41")
    		13'42" (+07'48")1000 / 15000
    16
    09'26"  (04:47'07")
    		09'26" (+03'32")1000 / 16000
    17
    06'05"  (04:53'12")
    		06'05" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'04"  (04:59'16")
    		06'04" (+00'10")1000 / 18000
    19
    06'07"  (05:05'24")
    		06'07" (+00'13")1000 / 19000
    20
    06'16"  (05:11'40")
    		06'16" (+00'22")1000 / 20000
    21
    06'08"  (05:17'49")
    		06'08" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'54"  (05:23'43")
    		05'54"1000 / 22000
    23
    06'32"  (05:30'16")
    		06'32" (+00'38")1000 / 23000
    24
    11'34"  (05:41'51")
    		11'34" (+05'40")1000 / 24000
    25
    10'57"  (05:52'48")
    		10'57" (+05'03")1000 / 25000
    26
    11'18"  (06:04'07")
    		11'18" (+05'24")1000 / 26000
    27
    12'51"  (06:16'59")
    		12'51" (+06'57")1000 / 27000
    28
    11'17"  (06:28'16")
    		11'17" (+05'23")1000 / 28000
    29
    10'27"  (06:38'43")
    		10'27" (+04'33")1000 / 29000
    30
    13'00"  (06:51'43")
    		13'00" (+07'06")1000 / 30000
    31
    14'53"  (07:06'37")
    		14'53" (+08'59")1000 / 31000
    32
    20'25"  (07:27'03")
    		20'25" (+14'31")1000 / 32000
    33
    11'19"  (07:38'22")
    		11'19" (+05'25")1000 / 33000
    34
    10'03"  (07:48'26")
    		10'03" (+04'09")1000 / 34000
    35
    06'12"  (07:54'39")
    		06'12" (+00'18")1000 / 35000
    36
    06'08"  (08:00'48")
    		06'08" (+00'14")1000 / 36000
    37
    06'21"  (08:07'09")
    		06'21" (+00'27")1000 / 37000
    38
    06'25"  (08:13'34")
    		06'25" (+00'31")1000 / 38000
    39
    06'24"  (08:19'59")
    		06'24" (+00'30")1000 / 39000
    40
    03'24"  (08:23'24")
    		05'53" 580 / 39580
    賽後評分: 很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 227.95 km Hoka speed goat4 藍 累積 : 647.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    李榮華 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    206'57"00:14'10"
    310'48"00:24'58"
    418'48"00:43'46"
    514'26"00:58'12"
    627'50"01:26'02"
    722'04"01:48'06"
    825'37"02:13'43"
    922'53"02:36'36"
    1024'52"03:01'28"
    1121'31"03:22'59"
    1226'53"03:49'52"
    1321'15"04:11'07"
    1412'51"04:23'58"
    1513'43"04:37'41"
    1609'26"04:47'07"
    1706'05"04:53'12"
    1806'05"04:59'17"
    1906'07"05:05'24"
    2006'16"05:11'40"
    2106'09"05:17'49"
    2205'54"05:23'43"
    2306'33"05:30'16"
    2411'35"05:41'51"
    2510'58"05:52'49"
    2611'19"06:04'08"
    2712'51"06:16'59"
    2811'17"06:28'16"
    2910'28"06:38'44"
    3013'00"06:51'44"
    3114'53"07:06'37"
    3220'26"07:27'03"
    3311'20"07:38'23"
    3410'04"07:48'27"
    3506'12"07:54'39"
    3606'09"08:00'48"
    3706'22"08:07'10"
    3806'25"08:13'35"
    3906'25"08:20'00"
    39.605'53"08:23'25"

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