TinaYu 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

TinaYu 新北市
ID 187010

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2.8 km | 00:48:22 | 17:27/km

日期: 2016-05-11 06:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 17'57" / 13'25" / 20'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'01"

(19'01")

19'01" (+05'25")

1000 / 1000

2

13'36"

(32'38")

13'36"

1000 / 2000

3

15'44"

(48'22")

20'24" (+06'48")

771 / 2771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

萬翊彰, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
2	13'25"	00:31'22"
2.8	20'23"	00:47'06"

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