Raven Yeh 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Raven Yeh 桃園
ID 49011

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:55:23

2023 富邦金控 LAVA TRI大鵬灣鐵人賽

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:55:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-12-03 08:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 67.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'12")

05'19" (+00'27")

1000 / 2000

3

08'11"

(18'23")

08'11" (+03'19")

1000 / 3000

4

05'14"

(23'38")

05'14" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'09"

(28'47")

05'09" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.71 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 2556.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Roger, Leaf 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
11	00'01"	00:00'11"
12	00'01"	00:00'12"
13	00'01"	00:00'13"
14	00'01"	00:00'14"
15	00'01"	00:00'15"
16	00'01"	00:00'16"
17	00'01"	00:00'17"
18	00'01"	00:00'18"
19	00'01"	00:00'19"
20	00'01"	00:00'20"
21	00'01"	00:00'21"
22	00'01"	00:00'22"
23	00'01"	00:00'23"
24	00'01"	00:00'24"
25	00'01"	00:00'25"
26	00'01"	00:00'26"
27	00'01"	00:00'27"
28	00'01"	00:00'28"
29	00'01"	00:00'29"
30	00'01"	00:00'30"
31	00'01"	00:00'31"
32	00'01"	00:00'32"
33	00'01"	00:00'33"
34	00'01"	00:00'34"
35	00'01"	00:00'35"
36	00'01"	00:00'36"
37	00'01"	00:00'37"
38	00'01"	00:00'38"
39	00'01"	00:00'39"
40	00'01"	00:00'40"
41	00'01"	00:00'41"
42	01'26"	00:02'07"
43	05'09"	00:07'16"
44	05'24"	00:12'40"
45	07'56"	00:20'36"
46	05'20"	00:25'56"
47	05'06"	00:31'02"
48	05'18"	00:36'20"
49	05'41"	00:42'01"
50	04'50"	00:46'51"
51	04'45"	00:51'36"
10.0	00'-3"	00:54'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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