Simon 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Simon 新北市
ID 347302

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:41:23

2023 富邦金控 LAVA TRI大鵬灣鐵人賽

官方成績
日期	2023-12-03
成績	00:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-12-03 09:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'13")

06'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'35"

(21'49")

08'35" (+02'04")

1000 / 3000

4

07'20"

(29'09")

07'20" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'52"

(36'01")

06'52" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.58 km

Nike 4% 累積 : 2367.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
11	00'01"	00:00'11"
12	00'01"	00:00'12"
13	00'01"	00:00'13"
14	00'01"	00:00'14"
15	00'01"	00:00'15"
16	00'01"	00:00'16"
17	00'01"	00:00'17"
18	00'01"	00:00'18"
19	00'01"	00:00'19"
20	00'01"	00:00'20"
21	00'01"	00:00'21"
22	00'01"	00:00'22"
23	00'01"	00:00'23"
24	00'01"	00:00'24"
25	00'01"	00:00'25"
26	00'01"	00:00'26"
27	00'01"	00:00'27"
28	00'01"	00:00'28"
29	00'01"	00:00'29"
30	00'01"	00:00'30"
31	00'01"	00:00'31"
32	00'01"	00:00'32"
33	00'01"	00:00'33"
34	00'01"	00:00'34"
35	00'01"	00:00'35"
36	00'01"	00:00'36"
37	00'01"	00:00'37"
38	00'01"	00:00'38"
39	00'01"	00:00'39"
40	00'01"	00:00'40"
41	00'01"	00:00'41"
42	01'39"	00:02'20"
43	06'41"	00:09'01"
44	07'30"	00:16'31"
45	07'52"	00:24'23"
46	07'07"	00:31'30"
47	07'06"	00:38'36"
48	09'29"	00:48'05"
49	09'23"	00:57'28"
50	07'41"	01:05'09"
51	06'45"	01:11'54"
10.0	00'-6"	01:16'13"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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