Edward Ku 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:53:12

2023 富邦金控 LAVA TRI大鵬灣鐵人賽

官方成績
日期	2023-12-03
成績	00:53:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-12-03 08:49 - 平均心率: 170 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 67.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'29")

05'03"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'40")

05'11" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'50"

(21'31")

05'50" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'38")

05'07" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 單車根本混戰\n一堆慢速車不靠右騎😳😳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.19 km

asics GT - 2000 -10 累積 : 756.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'02"	00:00'03"
3	00'01"	00:00'04"
4	00'02"	00:00'06"
5	00'03"	00:00'09"
6	00'03"	00:00'12"
7	00'02"	00:00'14"
8	00'04"	00:00'18"
9	00'01"	00:00'19"
10	00'06"	00:00'25"
11	00'02"	00:00'27"
12	00'05"	00:00'32"
13	00'02"	00:00'34"
14	00'05"	00:00'39"
15	00'01"	00:00'40"
16	00'06"	00:00'46"
17	00'06"	00:00'52"
18	00'04"	00:00'56"
19	00'07"	00:01'03"
20	00'02"	00:01'05"
21	00'07"	00:01'12"
22	00'02"	00:01'14"
23	00'07"	00:01'21"
24	00'02"	00:01'23"
25	00'07"	00:01'30"
26	00'02"	00:01'32"
27	00'07"	00:01'39"
28	00'01"	00:01'40"
29	00'04"	00:01'44"
30	00'02"	00:01'46"
31	00'02"	00:01'48"
32	00'07"	00:01'55"
33	00'08"	00:02'03"
34	00'01"	00:02'04"
35	00'06"	00:02'10"
36	00'02"	00:02'12"
37	00'02"	00:02'14"
38	00'08"	00:02'22"
39	00'07"	00:02'29"
40	00'02"	00:02'31"
41	00'07"	00:02'38"
42	00'03"	00:02'41"
43	04'54"	00:07'35"
44	05'05"	00:12'40"
45	05'23"	00:18'03"
46	05'39"	00:23'42"
47	05'02"	00:28'44"
48	05'34"	00:34'18"
49	05'52"	00:40'10"
50	05'26"	00:45'36"
51	05'00"	00:50'36"
9.9	00'-3"	00:53'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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