方格子 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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5.0 km | 00:27:37 | 05:30/km

日期: 2016-05-11 18:49 - 地點: 進昌 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'58" / 05'49" / 05'35" / 05'32" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'47")

05'48" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'21")

05'34" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'53")

05'32" (+00'54")

1000 / 4000

5

04'38"

(27'32")

04'38"

1000 / 5000

6

00'04"

(27'37")

04'36"

16 / 5016

最近都懶懶的，休息了三天，下班後去運動一下

5月累積里程 : 188.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2021.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 土撥鼠和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
3	05'35"	00:17'22"
4	05'32"	00:22'54"
5	04'39"	00:27'33"
5.0	03'59"	00:27'37"

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朋友動態

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