Ci-Hong Lian 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
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日期: 2016-05-10 07:10 - 地點: 家 - 天氣: 適中 - 卡路里: 192 Cal

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Ci-Hong Lian

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Ci-Hong Lian

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利用上班前20～25分鐘練肌力...
不要只有下半身...
我注重全身性的鍛鍊...
量不多!!但是累積起來一定會有所成長...
腹肌!!!胸肌!!!背肌!!!

手動上傳 | 8 years ago

Jungsan Lin, 溪湖人和其他 14 人說推

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觀看另 4 則留言

溪湖人你家器材真多。。。夭壽。。。

2016-05-11 22:44 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 溪湖哥!!安安!!都是慢慢追加的!!!以前練跆拳!!就去搞一個沙袋來踢!!!後來發現光跑步身體沒有線條!!!!想強化上半身!!!又去買個室內單槓來用!!單槓才買快一年而已!!好用!!!

2016-05-11 22:54 ·

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