5.4 km | 00:33:40 | 06:13/km日期: 2023-12-01 05:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'28" / 06'01" / 06'31" / 06'15" / 06'12" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" | 408 / 5408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
198.16 km Asics Gel-Excite 9 4E 累積 :
1762.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'01" | 00:12'29" |
3 | 06'31" | 00:19'00" |
4 | 06'15" | 00:25'15" |
5 | 06'12" | 00:31'27" |
5.4 | 05'28" | 00:33'41" |