Yi Chien, Li 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:14:51 | 07:20/km

日期: 2023-11-28 19:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.1

Pace: 07'38" / 07'04" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'42")

07'04"

1000 / 2000

3

00'09"

(14'51")

06'49"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.36 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

黃意堅和陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'04"	00:14'42"
2.0	07'06"	00:14'52"

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