余深賢 2023/11/28 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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余深賢

10.0 km | 01:07:03 | 06:41/km

日期: 2023-11-28 16:21 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73.32

Pace: 06'45" / 06'25" / 06'55" / 06'23" / 06'20" / 06'36" / 06'43" / 06'50" / 06'58" / 06'56" / 11'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 187.84 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4674.2 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

邱弘文和陳添丁說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'55"	00:20'05"
4	06'23"	00:26'28"
5	06'20"	00:32'48"
6	06'36"	00:39'24"
7	06'43"	00:46'07"
8	06'50"	00:52'57"
9	06'58"	00:59'55"
10	06'56"	01:06'51"
10.0	09'40"	01:07'05"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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