Chingying 2016/05/07 訓練日誌

Chingying 台中
ID 9972

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Chingying

45.0 km | 09:14:33 | 12:19/km | 第12馬

義桐去野跑

官方成績
日期	2016-05-07
成績	09:14:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:19/km

官方證書

Chingying

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'22")

00:50'22" (+09'27")

01:51'38" (+19'12")

10 km

(01:51'38")

01:01'16" (+20'21")

15 km

(02:32'33")

00:40'55"

01:32'26"

20 km

(03:24'04")

00:51'31" (+10'36")

25 km

(04:09'00")

00:44'56" (+04'01")

01:41'17" (+08'51")

30 km

(05:05'21")

00:56'21" (+15'26")

35 km

(06:33'11")

01:27'50" (+46'55")

00:00'00"

Finish

(09:14:33)

日期: 2016-05-07 06:30 - 總爬升: 1197 m - 卡路里: 1842 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'48")

1000 / 1000

07'32"

(14'58")

07'32" (+00'54")

1000 / 2000

13'35"

(28'33")

13'35" (+06'57")

1000 / 3000

07'51"

(36'24")

07'51" (+01'13")

1000 / 4000

13'57"

(50'22")

13'57" (+07'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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從100%電量跑到38公里就沒電，總里程45km

5月累積里程 : 181.49 km

Asics TARTHERZEAL®4-WIDE 累積 : 406.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Willis Chang, 蔡佩珊和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'32"	00:14'58"
3	13'35"	00:28'33"
4	07'52"	00:36'25"
5	13'57"	00:50'22"
6	25'27"	01:15'49"
7	11'28"	01:27'17"
8	10'27"	01:37'44"
9	07'15"	01:44'59"
10	06'39"	01:51'38"
11	07'13"	01:58'51"
12	07'36"	02:06'27"
13	08'23"	02:14'50"
14	08'41"	02:23'31"
15	09'02"	02:32'33"
16	18'11"	02:50'44"
17	08'51"	02:59'35"
18	06'47"	03:06'22"
19	06'47"	03:13'09"
20	10'55"	03:24'04"
21	09'43"	03:33'47"
22	08'30"	03:42'17"
23	06'43"	03:49'00"
24	07'00"	03:56'00"
25	13'00"	04:09'00"
26	16'24"	04:25'24"
27	12'05"	04:37'29"
28	08'35"	04:46'04"
29	08'35"	04:54'39"
30	10'42"	05:05'21"
31	11'06"	05:16'27"
32	07'54"	05:24'21"
33	07'10"	05:31'31"
34	28'16"	05:59'47"
35	33'24"	06:33'11"
36	37'05"	07:10'16"
37	23'57"	07:34'13"
38	17'54"	07:52'07"
38.2	17'45"	07:55'21"