楊智翔 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊智翔新北市
ID 785992

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5.2 km | 00:22:25 | 04:18/km

2023 年MIZUNO馬拉松接接力賽

官方成績
日期	2023-11-26
成績	00:22:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2023-11-26 10:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'29")

04'23" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'41")

04'12" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'14")

04'33" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'22"

(21'37")

04'22" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'48"

(22'25")

03'52"

210 / 5210

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.54 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 5.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'23"	00:08'29"
3	04'12"	00:12'41"
4	08'05"	00:20'46"
5	00'51"	00:21'37"
5.2	03'52"	00:22'26"

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朋友動態

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