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30678
高雄
ID 509419
54 位追隨者
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30678
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:03:00
|
04:20/km
|
第1馬
2023 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
03:03:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'52")
00:20'52" (+00'09")
00:41'46" (+00'13")
10 km
(00:41'46")
00:20'54" (+00'11")
15 km
(01:02'29")
00:20'43"
00:41'33"
20 km
(01:23'19")
00:20'50" (+00'07")
25 km
(01:44'16")
00:20'57" (+00'14")
00:42'28" (+00'55")
30 km
(02:05'47")
00:21'31" (+00'48")
35 km
(02:27'59")
00:22'12" (+01'29")
00:45'21" (+03'48")
40 km
(02:51'08")
00:23'09" (+02'26")
Finish
(03:03:00)
日期:
2023-11-26 05:30
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2414 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'05"
(04'05")
04'05"
1000 / 1000
2
04'08"
(08'14")
04'08" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'15"
(12'29")
04'15" (+00'10")
1000 / 3000
4
04'10"
(16'39")
04'10" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'12"
(20'52")
04'12" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'07"
(25'00")
04'07" (+00'02")
1000 / 6000
7
04'13"
(29'13")
04'13" (+00'08")
1000 / 7000
8
04'12"
(33'26")
04'12" (+00'07")
1000 / 8000
9
04'11"
(37'37")
04'11" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'08"
(41'46")
04'08" (+00'03")
1000 / 10000
11
04'11"
(45'57")
04'11" (+00'06")
1000 / 11000
12
04'09"
(50'07")
04'09" (+00'04")
1000 / 12000
13
04'09"
(54'16")
04'09" (+00'04")
1000 / 13000
14
04'06"
(58'22")
04'06" (+00'01")
1000 / 14000
15
04'06"
(01:02'29")
04'06" (+00'01")
1000 / 15000
16
04'12"
(01:06'41")
04'12" (+00'07")
1000 / 16000
17
04'09"
(01:10'50")
04'09" (+00'04")
1000 / 17000
18
04'10"
(01:15'01")
04'10" (+00'05")
1000 / 18000
19
04'08"
(01:19'09")
04'08" (+00'03")
1000 / 19000
20
04'09"
(01:23'19")
04'09" (+00'04")
1000 / 20000
21
04'10"
(01:27'30")
04'10" (+00'05")
1000 / 21000
22
04'12"
(01:31'42")
04'12" (+00'07")
1000 / 22000
23
04'10"
(01:35'53")
04'10" (+00'05")
1000 / 23000
24
04'10"
(01:40'03")
04'10" (+00'05")
1000 / 24000
25
04'12"
(01:44'16")
04'12" (+00'07")
1000 / 25000
26
04'11"
(01:48'27")
04'11" (+00'06")
1000 / 26000
27
04'17"
(01:52'45")
04'17" (+00'12")
1000 / 27000
28
04'20"
(01:57'05")
04'20" (+00'15")
1000 / 28000
29
04'17"
(02:01'23")
04'17" (+00'12")
1000 / 29000
30
04'23"
(02:05'47")
04'23" (+00'18")
1000 / 30000
31
04'22"
(02:10'10")
04'22" (+00'17")
1000 / 31000
32
04'24"
(02:14'34")
04'24" (+00'19")
1000 / 32000
33
04'27"
(02:19'02")
04'27" (+00'22")
1000 / 33000
34
04'26"
(02:23'28")
04'26" (+00'21")
1000 / 34000
35
04'31"
(02:27'59")
04'31" (+00'26")
1000 / 35000
36
04'33"
(02:32'33")
04'33" (+00'28")
1000 / 36000
37
04'40"
(02:37'14")
04'40" (+00'35")
1000 / 37000
38
04'28"
(02:41'43")
04'28" (+00'23")
1000 / 38000
39
04'44"
(02:46'27")
04'44" (+00'39")
1000 / 39000
40
04'40"
(02:51'08")
04'40" (+00'35")
1000 / 40000
41
04'45"
(02:55'54")
04'45" (+00'40")
1000 / 41000
42
04'43"
(03:00'37")
04'43" (+00'38")
1000 / 42000
43
02'22"
(03:03'00")
04'35" (+00'30")
519 / 42519
高雄
3
0678
·
留言
高雄
3
0678
·
留言
高雄
3
0678
·
留言
賽後評分:
半馬 全馬水站還共用 去死吧
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
427.06 km
Nike Vaporfly Next2%米綠 累積 :
320.0 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
陳瓏文
,
黃柏霖
和其他
15
人說推
·
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觀看另 3 則留言
劉忠憲
太強了~跪著🧎看
2023-11-26 11:22 ·
杜偉桓
佩服
2023-11-26 12:54 ·
1
個人推
郭致銘
恭喜~太猛了👍
2023-11-26 20:10 ·
楊士弘
恭喜高速完賽~
2023-11-26 21:46 ·
Olivia Cheng
厲害330夢魅以求
2023-11-27 17:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'05"
00:04'05"
2
04'09"
00:08'14"
3
04'15"
00:12'29"
4
04'10"
00:16'39"
5
04'13"
00:20'52"
6
04'08"
00:25'00"
7
04'13"
00:29'13"
8
04'13"
00:33'26"
9
04'11"
00:37'37"
10
04'09"
00:41'46"
11
04'11"
00:45'57"
12
04'10"
00:50'07"
13
04'09"
00:54'16"
14
04'06"
00:58'22"
15
04'07"
01:02'29"
16
04'12"
01:06'41"
17
04'09"
01:10'50"
18
04'11"
01:15'01"
19
04'08"
01:19'09"
20
04'10"
01:23'19"
21
04'11"
01:27'30"
22
04'12"
01:31'42"
23
04'11"
01:35'53"
24
04'10"
01:40'03"
25
04'13"
01:44'16"
26
04'11"
01:48'27"
27
04'18"
01:52'45"
28
04'20"
01:57'05"
29
04'18"
02:01'23"
30
04'24"
02:05'47"
31
04'23"
02:10'10"
32
04'24"
02:14'34"
33
04'28"
02:19'02"
34
04'26"
02:23'28"
35
04'31"
02:27'59"
36
04'34"
02:32'33"
37
04'41"
02:37'14"
38
04'29"
02:41'43"
39
04'44"
02:46'27"
40
04'41"
02:51'08"
41
04'46"
02:55'54"
42
04'43"
03:00'37"
42.5
04'35"
03:03'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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