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劉小虫
台中
ID 449382
73 位追隨者
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劉小虫
40.0 km
|
10:14:53
|
15:22/km
|
第8半馬
福爾摩沙古道
官方成績
日期
2023-11-25
成績
10:14:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
15:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'53")
00:45'53" (+08'37")
02:48'48" (+30'26")
10 km
(02:48'48")
02:02'55" (+25'39")
15 km
(04:06'43")
01:17'55" (+40'39")
02:43'20" (+24'58")
20 km
(05:32'08")
01:25'25" (+48'09")
25 km
(07:23'02")
01:50'54" (+13'38")
03:24'23" (+06'01")
30 km
(08:56'31")
01:33'29" (+56'13")
35 km
(09:33'47")
00:37'16"
01:18'22"
40 km
(10:14'53")
00:41'06" (+03'50")
Finish
(10:14:53)
日期:
2023-11-25 05:30
-
總爬升:
2255 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1613 Cal
-
平均步頻:
148
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'34"
1000 / 1000
2
06'43"
(13'17")
06'43" (+00'09")
1000 / 2000
3
07'01"
(20'18")
07'01" (+00'27")
1000 / 3000
4
08'51"
(29'10")
08'51" (+02'17")
1000 / 4000
5
16'42"
(45'53")
16'42" (+10'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
22'21"
(01:08'14")
22'21" (+15'47")
1000 / 6000
7
25'42"
(01:33'57")
25'42" (+19'08")
1000 / 7000
8
35'25"
(02:09'23")
35'25" (+28'51")
1000 / 8000
9
17'49"
(02:27'12")
17'49" (+11'15")
1000 / 9000
10
21'35"
(02:48'48")
21'35" (+15'01")
1000 / 10000
11
17'10"
(03:05'59")
17'10" (+10'36")
1000 / 11000
12
15'11"
(03:21'10")
15'11" (+08'37")
1000 / 12000
13
13'17"
(03:34'28")
13'17" (+06'43")
1000 / 13000
14
20'40"
(03:55'08")
20'40" (+14'06")
1000 / 14000
15
11'35"
(04:06'43")
11'35" (+05'01")
1000 / 15000
16
16'48"
(04:23'32")
16'48" (+10'14")
1000 / 16000
17
16'57"
(04:40'29")
16'57" (+10'23")
1000 / 17000
18
15'56"
(04:56'26")
15'56" (+09'22")
1000 / 18000
19
20'24"
(05:16'50")
20'24" (+13'50")
1000 / 19000
20
15'17"
(05:32'08")
15'17" (+08'43")
1000 / 20000
21
23'44"
(05:55'52")
23'44" (+17'10")
1000 / 21000
22
33'42"
(06:29'35")
33'42" (+27'08")
1000 / 22000
23
23'39"
(06:53'14")
23'39" (+17'05")
1000 / 23000
24
14'17"
(07:07'31")
14'17" (+07'43")
1000 / 24000
25
15'31"
(07:23'02")
15'31" (+08'57")
1000 / 25000
26
25'04"
(07:48'07")
25'04" (+18'30")
1000 / 26000
27
20'37"
(08:08'45")
20'37" (+14'03")
1000 / 27000
28
17'11"
(08:25'56")
17'11" (+10'37")
1000 / 28000
29
18'58"
(08:44'55")
18'58" (+12'24")
1000 / 29000
30
11'35"
(08:56'31")
11'35" (+05'01")
1000 / 30000
31
08'02"
(09:04'33")
08'02" (+01'28")
1000 / 31000
32
07'26"
(09:12'00")
07'26" (+00'52")
1000 / 32000
33
06'58"
(09:18'59")
06'58" (+00'24")
1000 / 33000
34
06'57"
(09:25'56")
06'57" (+00'23")
1000 / 34000
35
07'50"
(09:33'47")
07'50" (+01'16")
1000 / 35000
36
09'45"
(09:43'32")
09'45" (+03'11")
1000 / 36000
37
08'24"
(09:51'56")
08'24" (+01'50")
1000 / 37000
38
10'54"
(10:02'50")
10'54" (+04'20")
1000 / 38000
39
11'17"
(10:14'07")
11'17" (+04'43")
1000 / 39000
40
00'45"
(10:14'53")
08'16" (+01'42")
92 / 39092
賽後評分:
有些路段蠻危險的
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
300.10 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Jen
,
楊士弘
和其他
1
人說推
·
留言
楊士弘
恭喜完賽~~
2023-11-26 22:08 ·
1
個人推
劉小虫
感謝！
2023-11-27 07:05 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
06'43"
00:13'17"
3
07'01"
00:20'18"
4
08'52"
00:29'10"
5
16'43"
00:45'53"
6
22'21"
01:08'14"
7
25'43"
01:33'57"
8
35'26"
02:09'23"
9
17'49"
02:27'12"
10
21'36"
02:48'48"
11
17'11"
03:05'59"
12
15'11"
03:21'10"
13
13'18"
03:34'28"
14
20'40"
03:55'08"
15
11'35"
04:06'43"
16
16'49"
04:23'32"
17
16'57"
04:40'29"
18
15'57"
04:56'26"
19
20'24"
05:16'50"
20
15'18"
05:32'08"
21
23'44"
05:55'52"
22
33'43"
06:29'35"
23
23'39"
06:53'14"
24
14'17"
07:07'31"
25
15'31"
07:23'02"
26
25'05"
07:48'07"
27
20'38"
08:08'45"
28
17'11"
08:25'56"
29
18'59"
08:44'55"
30
11'36"
08:56'31"
31
08'02"
09:04'33"
32
07'27"
09:12'00"
33
06'59"
09:18'59"
34
06'57"
09:25'56"
35
07'51"
09:33'47"
36
09'45"
09:43'32"
37
08'24"
09:51'56"
38
10'54"
10:02'50"
39
11'17"
10:14'07"
39.1
08'16"
10:14'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
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21.2 km
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|
05:18/km
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21.3 km
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01:54:00
|
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|
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4.9 km
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|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
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|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
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10.1 km
|
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|
04:47/km
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
|
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Inna Chang
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06:00/km
王聖欣
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06:03/km
Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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05:26/km
台中阿森
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台中阿森
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
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