5.0 km | 00:33:49 | 06:44/km日期: 2023-11-25 08:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'09" / 06'32" / 06'49" / 07'18" / 06'56" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'36" (+02'27") | 11 / 5011 |
5k破pb
雖然最近睡眠很差
起床時發現HRV直接掉到紅色
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
53.25 km 
asics KAYANO 30 (2E) 黑黃 累積 :
245.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'32" | 00:12'41" |
| 3 | 06'49" | 00:19'30" |
| 4 | 07'18" | 00:26'48" |
| 5 | 06'56" | 00:33'44" |
| 5.0 | 08'45" | 00:33'50" |
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