納豆 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

納豆新北市
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1.8 km | 00:26:58 | 14:54/km

日期: 2023-11-24 20:41 - 平均心率: 109 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.1

Pace: 14'49" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08"

1000 / 1000

2

11'50"

(26'58")

14'37"

809 / 1809

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.04 km

Adidas Adizaro Boston 7M 累積 : 3764.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
1.8	14'38"	00:26'40"

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