蔡文華 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文華基隆
ID 496478

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10.8 km | 03:59:16 | 22:15/km

日期: 2023-11-22 07:18 - 卡路里: 580 Cal

Pace: 12'14" / 11'51" / 05'52" / 03'59" / 04'48" / 11'34" / 12'23" / 02'20" / 18'43" / 28'07" / 21'45" / 139'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 130.05 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	11'51"	00:24'05"
3	05'52"	00:29'57"
4	03'59"	00:33'56"
5	04'48"	00:38'44"
6	11'34"	00:50'18"
7	12'23"	01:02'41"
8	02'20"	01:05'01"
9	18'43"	01:23'44"
10	28'07"	01:51'51"
11	21'45"	02:13'36"
11.4	276'04"	03:58'14"

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