10.1 km | 01:13:12 | 07:15/km日期: 2023-11-21 18:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'12" / 06'49" / 06'59" / 07'00" / 06'50" / 07'05" / 07'46" / 07'33" / 07'21" / 07'52" / 09'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.63 km ASICS NOVABLAST3 累積 :
425.3 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'49" | 00:14'01" |
3 | 06'59" | 00:21'00" |
4 | 07'00" | 00:28'00" |
5 | 06'50" | 00:34'50" |
6 | 07'05" | 00:41'55" |
7 | 07'46" | 00:49'41" |
8 | 07'33" | 00:57'14" |
9 | 07'21" | 01:04'35" |
10 | 07'52" | 01:12'27" |
10.1 | 09'00" | 01:13'12" |