謝東利 2023/11/21 訓練日誌

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謝東利

119.8 km | 08:42:52 | 13.7 km/h

日期: 2023-11-21 09:05 - 總爬升: 828 m - 卡路里: 1467 Cal

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11月累積里程 : 477.49 km

GPX 上傳 | 12 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.3 %
2	14.1	-0.3 %
3	20.5	-0.7 %
4	22.0	-0.9 %
5	26.5	-5.4 %
6	22.5	-0.8 %
7	23.7	-1.2 %
8	20.9	-0.9 %
9	20.9	-0.8 %
10	12.3	-2.1 %
11	22.5	1.0 %
12	24.3	-0.6 %
13	22.0	-0.7 %
14	20.5	-0.8 %
15	16.7	-0.8 %
16	26.5	-1.0 %
17	26.5	-0.6 %
18	25.0	-0.5 %
19	19.6	1.7 %
20	23.1	-0.9 %
21	23.7	-0.4 %
22	21.4	-0.2 %
23	23.1	-0.2 %
24	13.2	3.0 %
25	18.8	-1.1 %
26	22.5	-0.7 %
27	23.7	1.7 %
28	24.3	-0.2 %
29	25.7	-0.3 %
30	21.4	1.0 %
31	23.7	-0.2 %
32	23.1	-0.4 %
33	22.0	-0.2 %
34	6.9	2.5 %
35	20.5	-1.9 %
36	23.7	-0.5 %
37	22.5	1.0 %
38	17.3	1.0 %
39	14.1	-1.8 %
40	13.4	-0.2 %
41	9.1	1.5 %
42	6.8	1.0 %
43	10.2	-0.6 %
44	9.7	2.0 %
45	12.9	-0.2 %
46	20.0	1.5 %
47	21.4	-0.2 %
48	20.5	-0.8 %
49	20.5	1.2 %
50	20.5	-0.4 %
51	20.5	-0.4 %
52	16.1	1.0 %
53	19.6	2.2 %
54	4.1	1.2 %
55	20.9	1.0 %
56	8.5	-0.2 %
57	10.7	2.0 %
58	13.0	-1.0 %
59	9.7	3.2 %
60	4.3	14.6 %
61	3.2	30.8 %
62	4.5	16.0 %
63	6.8	5.4 %
64	5.2	17.8 %
65	1.1	26.8 %
66	9.9	-11.6 %
67	7.0	-10.4 %
68	18.8	-14.8 %
69	19.1	-13.3 %
70	21.4	-8.8 %
71	19.1	-4.0 %
72	9.9	-1.0 %
73	17.6	-1.1 %
74	18.0	1.0 %
75	16.7	1.0 %
76	23.1	-0.9 %
77	17.3	-1.3 %
78	29.0	1.0 %
79	29.0	-0.1 %
80	29.0	1.0 %
81	20.0	-0.4 %
82	26.5	-0.5 %
83	24.3	1.0 %
84	11.7	-0.5 %
85	9.3	-0.2 %
86	20.5	1.0 %
87	18.0	-0.2 %
88	14.8	-0.4 %
89	16.1	-0.6 %
90	10.3	-0.2 %
91	16.4	1.0 %
92	19.1	-0.2 %
93	25.0	-0.2 %
94	25.7	1.0 %
95	17.0	2.8 %
96	18.4	-1.4 %
97	30.0	-0.1 %
98	27.3	1.0 %
99	29.0	1.0 %
100	28.1	-0.4 %
101	29.0	1.0 %
102	28.1	1.0 %
103	27.3	1.2 %
104	28.1	-0.2 %
105	12.5	2.7 %
106	18.8	-0.6 %
107	26.5	1.0 %
108	25.0	1.0 %
109	24.3	1.2 %
110	25.7	1.0 %
111	22.0	-1.0 %
112	27.3	1.2 %
113	28.1	1.0 %
114	22.5	1.6 %
115	12.9	1.0 %
116	18.8	1.0 %
117	20.5	1.3 %
118	22.0	2.0 %
119	20.5	-0.6 %
120	17.0	2.8 %
121	12.7	3.0 %
119.8	-121.6	1.0 %