Webber Tsai 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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1.3 km | 00:08:06 | 06:02/km

日期: 2023-11-19 17:12 - 平均心率: 177 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1416 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 05'35" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1000 / 1000

183 / 97

2

02'31"

(08'06")

07'29" (+01'55")

335 / 1335

156 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.64 km

Saucony KINVARA 14 甲蟲綠累積 : 406.4 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.3	07'29"	00:08'06"

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