4.5 km | 00:29:22 | 06:28/km日期: 2023-11-19 17:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 4474 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 06'23" / 06'06" / 06'48" / 06'28" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'24" (+00'07") | 435 / 435 | 187 / 120 |
| 2 | | 23'38" (+19'21") | 43 / 478 | 114 / 37 |
| 3 | | 04'27" (+00'10") | 415 / 893 | 188 / 119 |
| 4 | | 39'31" (+35'14") | 31 / 924 | 87 / 28 |
| 5 | | 04'27" (+00'10") | 411 / 1335 | 185 / 120 |
| 6 | | 30'08" (+25'51") | 27 / 1362 | 97 / 33 |
| 7 | | 04'28" (+00'11") | 402 / 1765 | 184 / 121 |
| 8 | | 23'29" (+19'12") | 53 / 1818 | 112 / 38 |
| 9 | | 04'37" (+00'20") | 406 / 2224 | 184 / 116 |
| 10 | | 01:01'21" (+57'04") | 22 / 2246 | 80 / 20 |
| 11 | | 04'23" (+00'06") | 417 / 2664 | 186 / 122 |
| 12 | | 30'48" (+26'31") | 38 / 2702 | 64 / 50 |
| 13 | | 04'42" (+00'25") | 410 / 3113 | 183 / 115 |
| 14 | | 31'06" (+26'49") | 35 / 3148 | 109 / 29 |
| 15 | | 04'29" (+00'12") | 415 / 3564 | 184 / 120 |
| 16 | | 22'55" (+18'38") | 51 / 3615 | 109 / 39 |
| 17 | | 04'27" (+00'10") | 411 / 4027 | 186 / 120 |
| 18 | | 21'05" (+16'48") | 49 / 4076 | 94 / 50 |
| 19 | | 04'17" | 411 / 4487 | 187 / 124 |
| 20 | | 15'58" (+11'41") | 33 / 4521 | 86 / 72 |
| 21 | | 31'00" (+26'43") | 4 / 4525 | 60 / 53 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
19.64 km 
Saucony KINVARA 14 甲蟲綠 累積 :
406.4 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'06" | 00:12'29" |
| 3 | 06'48" | 00:19'17" |
| 4 | 06'28" | 00:25'45" |
| 4.5 | 06'51" | 00:29'22" |
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