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Selena
新竹
ID 454268
20 位追隨者
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Selena
22.0 km
|
02:00:48
|
05:29/km
|
第3半馬
2023 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
02:00:48
總名次
454 / 3120
分組名次
3 / 89
平均速度
05:29/km
官方證書
S
elena
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'52")
00:26'52" (+01'13")
00:54'02" (+02'01")
10 km
(00:54'02")
00:27'10" (+01'31")
15 km
(01:20'24")
00:26'22" (+00'43")
00:52'01"
20 km
(01:46'03")
00:25'39"
Finish
(02:00:48)
日期:
2023-11-19 06:00
-
地點:
新竹市
-
天氣:
13
-
平均心率:
129
-
卡路里:
1160 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+00'41")
1000 / 1000
2
05'22"
(11'01")
05'22" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'20"
(16'22")
05'20" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'15"
(21'37")
05'15" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'14"
(26'52")
05'14" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(32'18")
05'26" (+00'28")
1000 / 6000
7
05'24"
(37'43")
05'24" (+00'26")
1000 / 7000
8
05'32"
(43'15")
05'32" (+00'34")
1000 / 8000
9
05'19"
(48'34")
05'19" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'27"
(54'02")
05'27" (+00'29")
1000 / 10000
11
05'15"
(59'17")
05'15" (+00'17")
1000 / 11000
12
05'12"
(01:04'30")
05'12" (+00'14")
1000 / 12000
13
05'35"
(01:10'06")
05'35" (+00'37")
1000 / 13000
14
05'12"
(01:15'18")
05'12" (+00'14")
1000 / 14000
15
05'05"
(01:20'24")
05'05" (+00'07")
1000 / 15000
16
05'23"
(01:25'48")
05'23" (+00'25")
1000 / 16000
17
05'08"
(01:30'57")
05'08" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'58"
(01:35'56")
04'58"
1000 / 18000
19
05'05"
(01:41'01")
05'05" (+00'07")
1000 / 19000
20
05'01"
(01:46'03")
05'01" (+00'03")
1000 / 20000
21
05'47"
(01:51'50")
05'47" (+00'49")
1000 / 21000
22
06'00"
(01:57'50")
06'00" (+01'02")
1000 / 22000
新竹
S
elena
·
留言
新竹
S
elena
·
留言
第一次上凸台.......開心~
賽後評分:
最後進終點的約2公里,和其他組別一起....太壅擠也有點危險
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
165.65 km
Nike 競速跑鞋 Wmns ZoomX Vaporfly Next 2 女鞋 白 黃 碳板 CU4123-103 24號 累積 :
51.4 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
Shih Wei Chuang
,
NK
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳俊仲
好棒👍
2023-11-19 10:05 ·
田又元
👍👍👍
2023-11-19 10:16 ·
Shih Wei Chuang
珊姊可以開始適應凸台的日常了😂🤣
2023-11-28 09:01 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'22"
00:11'01"
3
05'21"
00:16'22"
4
05'15"
00:21'37"
5
05'15"
00:26'52"
6
05'26"
00:32'18"
7
05'25"
00:37'43"
8
05'32"
00:43'15"
9
05'19"
00:48'34"
10
05'28"
00:54'02"
11
05'15"
00:59'17"
12
05'13"
01:04'30"
13
05'36"
01:10'06"
14
05'12"
01:15'18"
15
05'06"
01:20'24"
16
05'24"
01:25'48"
17
05'09"
01:30'57"
18
04'59"
01:35'56"
19
05'05"
01:41'01"
20
05'02"
01:46'03"
21
05'47"
01:51'50"
22
06'00"
01:57'50"
22.5
05'51"
02:00'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:55:53
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
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