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    周殷鼎 台東
    ID 309632
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周殷鼎 
    半馬 | 02:04:55 | 05:55/km | 第23半馬
    2023 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績02:04:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'43")
    		00:30'43" (+01'27")00:59'59"
    10 km(00:59'59")
    		00:29'16"
    15 km(01:31'02")
    		00:31'03" (+01'47")01:02'31" (+02'32")
    20 km(02:02'30")
    		00:31'28" (+02'12")
    Finish(02:04:55)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 地點: 雲林縣西螺鎮 - 天氣: 12度 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'18")
    		05'56" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'12")
    		05'54" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'56"  (24'09")
    		05'56" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'33"  (30'42")
    		06'33" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (36'37")
    		05'54" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'53"  (42'30")
    		05'53" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'42"  (48'12")
    		05'42" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'39"  (53'52")
    		05'39"1000 / 9000
    10
    06'06"  (59'58")
    		06'06" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:06'08")
    		06'09" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:12'08")
    		05'59" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:18'27")
    		06'19" (+00'40")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:24'34")
    		06'06" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:31'02")
    		06'27" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:37'17")
    		06'15" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'20"  (01:43'37")
    		06'20" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:49'48")
    		06'10" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'28"  (01:56'16")
    		06'28" (+00'49")1000 / 19000
    20
    06'13"  (02:02'29")
    		06'13" (+00'34")1000 / 20000
    21
    02'25"  (02:04'55")
    		06'56" (+01'17")349 / 20349
    台東
    周殷鼎
    · 留言
    台東
    周殷鼎
    · 留言
    台東
    周殷鼎
    · 留言

    天氣超冷，適合跑步😅
    路線很棒，尤其是跑西螺大橋，太美了😍
    缺點：領完賽禮排隊等候將近一小時，誇張😤

    賽前宣言: 初次參加，體驗西螺風土民情☺️
    賽後評分: 領完賽禮分流能做好，就更棒了😊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 144.66 km 母子鱷魚 / 黃 跟上來 累積 : 312.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    林儀珺, 瑋紋（跑後山） 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-11-19 09:42 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽
    2023-11-19 15:19 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜順利完賽，覺得速度穩穩滴✌️
    2023-11-19 23:22 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2023-11-20 10:41 ·
     1 個人推
    Sky Chen 恭喜殷鼎高速完賽！
    2023-11-20 12:07 ·
     1 個人推
    鍾煥嶸 看起來很熱鬧餒
    恭喜 愉快完賽👍👏👏
    2023-11-20 20:36 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 我在想如果不要每次都排在最後起跑，或許成績會更好一些，但又不想給自己太多壓力😅
    2023-11-20 22:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'56"00:12'18"
    305'55"00:18'13"
    405'57"00:24'10"
    506'33"00:30'43"
    605'54"00:36'37"
    705'54"00:42'31"
    805'42"00:48'13"
    905'39"00:53'52"
    1006'07"00:59'59"
    1106'09"01:06'08"
    1206'00"01:12'08"
    1306'20"01:18'28"
    1406'06"01:24'34"
    1506'28"01:31'02"
    1606'15"01:37'17"
    1706'21"01:43'38"
    1806'10"01:49'48"
    1906'29"01:56'17"
    2006'13"02:02'30"
    20.306'57"02:04'56"

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