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柯 南
台中
ID 258033
58 位追隨者
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柯 南
半馬
|
03:30:22
|
09:58/km
|
第17半馬
台灣動感亞洲50
官方成績
日期
2023-11-18
成績
03:30:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'58")
00:47'58" (+07'05")
01:47'21" (+17'42")
10 km
(01:47'21")
00:59'23" (+18'30")
15 km
(02:28'14")
00:40'53"
01:29'39"
20 km
(03:17'00")
00:48'46" (+07'53")
Finish
(03:30:22)
日期:
2023-11-18 06:15
-
總爬升:
956 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1839 Cal
-
平均步頻:
142
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'13"
(00'13")
16'28" (+11'31")
13 / 13
2
00'00"
(00'14")
17'01" (+12'04")
0 / 14
3
00'00"
(00'15")
11'42" (+06'45")
1 / 15
4
00'01"
(00'17")
16'57" (+12'00")
1 / 17
5
00'02"
(00'19")
21'10" (+16'13")
1 / 19
展開計圈分析
6
00'16"
(00'36")
11'13" (+06'16")
24 / 43
7
00'01"
(00'37")
09'13" (+04'16")
2 / 45
8
00'00"
(00'37")
06'20" (+01'23")
2 / 48
9
00'00"
(00'38")
05'59" (+01'02")
1 / 50
10
00'00"
(00'39")
04'57"
2 / 52
11
00'01"
(00'40")
09'51" (+04'54")
1 / 53
12
06'26"
(07'06")
06'26" (+01'29")
1000 / 1053
13
06'52"
(13'58")
06'52" (+01'55")
1000 / 2053
14
10'00"
(23'59")
10'00" (+05'03")
1000 / 3053
15
12'16"
(36'15")
12'16" (+07'19")
1000 / 4053
16
12'44"
(48'59")
12'44" (+07'47")
1000 / 5053
17
11'05"
(01:00'04")
11'05" (+06'08")
1000 / 6053
18
16'13"
(01:16'18")
16'13" (+11'16")
1000 / 7053
19
11'55"
(01:28'13")
11'55" (+06'58")
1000 / 8053
20
08'00"
(01:36'13")
08'00" (+03'03")
1000 / 9053
21
11'29"
(01:47'42")
11'29" (+06'32")
1000 / 10053
22
09'54"
(01:57'37")
09'54" (+04'57")
1000 / 11053
23
06'33"
(02:04'10")
06'33" (+01'36")
1000 / 12053
24
08'51"
(02:13'02")
08'51" (+03'54")
1000 / 13053
25
08'04"
(02:21'07")
08'04" (+03'07")
1000 / 14053
26
07'27"
(02:28'34")
07'27" (+02'30")
1000 / 15053
27
07'42"
(02:36'16")
07'42" (+02'45")
1000 / 16053
28
07'19"
(02:43'36")
07'19" (+02'22")
1000 / 17053
29
09'30"
(02:53'07")
09'30" (+04'33")
1000 / 18053
30
14'00"
(03:07'07")
14'00" (+09'03")
1000 / 19053
31
10'27"
(03:17'34")
10'27" (+05'30")
1000 / 20053
32
09'40"
(03:27'14")
09'40" (+04'43")
1000 / 21053
33
03'07"
(03:30'22")
05'53" (+00'56")
529 / 21583
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
274.60 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'52"
00:13'35"
3
10'02"
00:23'37"
4
11'51"
00:35'28"
5
12'30"
00:47'58"
6
11'48"
00:59'46"
7
15'14"
01:15'00"
8
12'49"
01:27'49"
9
07'51"
01:35'40"
10
11'41"
01:47'21"
11
09'59"
01:57'20"
12
06'16"
02:03'36"
13
09'06"
02:12'42"
14
07'52"
02:20'34"
15
07'40"
02:28'14"
16
07'42"
02:35'56"
17
07'22"
02:43'18"
18
08'56"
02:52'14"
19
14'18"
03:06'32"
20
10'28"
03:17'00"
21
09'55"
03:26'55"
21.6
05'54"
03:30'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
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5.2 km
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Inna Chang
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台中阿森
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00:48:53
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台中阿森
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00:55:08
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半馬 | 03:30:22 | 09:58/km | 第17半馬
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