李紹庭 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李紹庭基隆
ID 786041

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:23 | 06:07/km | 第1半馬

2023 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-18
成績	02:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+01'45")

01:03'55" (+02'47")

10 km

(01:03'55")

00:31'42" (+01'14")

15 km

(01:34'35")

00:30'40" (+00'12")

01:01'08"

20 km

(02:05'03")

00:30'28"

Finish

(02:09:23)

日期: 2023-11-18 06:09 - 卡路里: 1122 Cal

基本訓練
--
海真的太美了，真的跑得好享受！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 加油團太可愛了！
給 5 星

11月累積里程 : 65.40 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'30"	00:13'22"
3	06'25"	00:19'47"
4	05'55"	00:25'42"
5	06'31"	00:32'13"
6	06'09"	00:38'22"
7	06'10"	00:44'32"
8	05'57"	00:50'29"
9	06'09"	00:56'38"
10	07'17"	01:03'55"
11	06'01"	01:09'56"
12	06'27"	01:16'23"
13	06'16"	01:22'39"
14	05'53"	01:28'32"
15	06'03"	01:34'35"
16	06'00"	01:40'35"
17	06'39"	01:47'14"
18	05'41"	01:52'55"
19	05'45"	01:58'40"
20	06'23"	02:05'03"
20.8	05'42"	02:09'46"

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