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鐘國溢
花蓮
ID 147826
4 位追隨者
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鐘國溢
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:42:26
|
04:51/km
|
第1半馬
2023 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2023-11-18
成績
01:42:26
總名次
69 / 874
分組名次
22 / 187
平均速度
04:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'02")
00:26'02" (+01'58")
00:50'35" (+02'07")
10 km
(00:50'35")
00:24'33" (+00'29")
15 km
(01:14'39")
00:24'04"
00:48'28"
20 km
(01:39'03")
00:24'24" (+00'20")
Finish
(01:42:26)
日期:
2023-11-18 06:10
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1472 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'59")
1000 / 1000
2
05'05"
(10'46")
05'05" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'21"
(16'07")
05'21" (+00'39")
1000 / 3000
4
04'56"
(21'04")
04'56" (+00'14")
1000 / 4000
5
04'58"
(26'02")
04'58" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'52"
(30'55")
04'52" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'01"
(35'57")
05'01" (+00'19")
1000 / 7000
8
04'52"
(40'49")
04'52" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'48"
(45'38")
04'48" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'57"
(50'36")
04'57" (+00'15")
1000 / 10000
11
04'45"
(55'22")
04'45" (+00'03")
1000 / 11000
12
04'42"
(01:00'04")
04'42"
1000 / 12000
13
04'49"
(01:04'53")
04'49" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:09'48")
04'55" (+00'13")
1000 / 14000
15
04'51"
(01:14'39")
04'51" (+00'09")
1000 / 15000
16
04'48"
(01:19'28")
04'48" (+00'06")
1000 / 16000
17
04'56"
(01:24'24")
04'56" (+00'14")
1000 / 17000
18
04'52"
(01:29'17")
04'52" (+00'10")
1000 / 18000
19
04'47"
(01:34'04")
04'47" (+00'05")
1000 / 19000
20
04'59"
(01:39'03")
04'59" (+00'17")
1000 / 20000
21
03'38"
(01:42'42")
04'50" (+00'08")
753 / 20753
賽後評分:
補給品太讚啦
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
335.34 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'05"
00:10'45"
3
05'22"
00:16'07"
4
04'56"
00:21'03"
5
04'59"
00:26'02"
6
04'53"
00:30'55"
7
05'01"
00:35'56"
8
04'52"
00:40'48"
9
04'49"
00:45'37"
10
04'58"
00:50'35"
11
04'46"
00:55'21"
12
04'42"
01:00'03"
13
04'49"
01:04'52"
14
04'55"
01:09'47"
15
04'52"
01:14'39"
16
04'48"
01:19'27"
17
04'56"
01:24'23"
18
04'53"
01:29'16"
19
04'47"
01:34'03"
20
05'00"
01:39'03"
20.8
04'49"
01:42'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
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00:39:18
|
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上傳了新日誌
18.5 km
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01:04:56
|
17.1 km/h
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7.5 km
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randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:42:26 | 04:51/km | 第1半馬
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