10.0 km | 00:53:12 | 05:17/km日期: 2023-11-16 08:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'44" / 05'50" / 05'34" / 05'27" / 05'10" / 05'00" / 05'20" / 05'06" / 05'06" / 04'41" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.27 km
Strava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'50" | 00:11'34" |
3 | 05'34" | 00:17'08" |
4 | 05'27" | 00:22'35" |
5 | 05'10" | 00:27'45" |
6 | 05'00" | 00:32'45" |
7 | 05'20" | 00:38'05" |
8 | 05'06" | 00:43'11" |
9 | 05'06" | 00:48'17" |
10 | 04'41" | 00:52'58" |
10.0 | 05'48" | 00:53'12" |