鄭凱元 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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0.9 km | 00:05:34 | 05:59/km

日期: 2016-05-03 20:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 623 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'09"

(01'09")

03'58" (+00'26")

289 / 289

165 / 152

2

00'49"

(01'58")

01:25'04" (+21'32")

9 / 298

11 / 106

3

01'03"

(03'01")

03'32"

295 / 594

173 / 162

4

00'46"

(03'47")

01:24'14" (+20'42")

9 / 603

14 / 82

5

01'06"

(04'53")

03'41" (+00'09")

298 / 901

190 / 141

6

00'41"

(05'34")

26'29" (+22'57")

25 / 927

30 / 122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.45 km

MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 : 1379.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, chichi 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'00"	00:05'34"

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