10.0 km | 01:07:26 | 06:44/km日期: 2023-11-13 07:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'50" / 06'25" / 06'48" / 06'29" / 06'37" / 06'56" / 07'02" / 07'05" / 06'38" / 06'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 5 / 10005 |
是不是該飲食控制一下了……節食好辛苦啊！可是體重減輕，跑步效能會更好，雖然跑不快，至少負擔會少一點，秋天是令人憂鬱的季節
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
269.98 km 
母子鱷魚 第三代-粉紅色 累積 :
590.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'25" | 00:13'15" |
| 3 | 06'48" | 00:20'03" |
| 4 | 06'29" | 00:26'32" |
| 5 | 06'37" | 00:33'09" |
| 6 | 06'56" | 00:40'05" |
| 7 | 07'02" | 00:47'07" |
| 8 | 07'05" | 00:54'12" |
| 9 | 06'38" | 01:00'50" |
| 10 | 06'34" | 01:07'24" |
| 10.0 | 05'59" | 01:07'26" |
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