Jump Teng 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jump Teng 桃園
ID 51547

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1.1 km | 00:04:40 | 04:17/km

日期: 2023-11-11 07:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'17" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'10"

410 / 410

2

01'45"

(03'27")

04'22" (+00'12")

400 / 810

3

01'12"

(04'40")

04'20" (+00'10")

280 / 1090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.58 km

adidas boston12 累積 : 1092.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
1.1	04'15"	00:04'40"

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