翁小民 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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1.6 km | 00:20:45 | 13:06/km

日期: 2023-11-12 09:18 - 平均心率: 119 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 14'03" / 14'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30"

1000 / 1000

2

08'14"

(20'45")

14'07" (+01'37")

583 / 1583

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.66 km

SKECHERS GO RUN CONSISTENT - 2023 CNY GO兔新春限定款累積 : 530.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
1.6	14'08"	00:22'18"

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朋友動態

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