12.0 km | 00:58:18 | 04:51/km日期: 2023-11-10 07:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 06'10" / 04'21" / 04'40" / 04'52" / 04'37" / 05'08" / 04'48" / 04'35" / 04'33" / 04'42" / 05'05" / 04'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" (+00'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'48" (+00'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 02'53" | 8 / 12008 |
今天是第三次跨入新的跑程,奔跑間恍然發覺,這已經不同往昔了,不再有一群人可以相互傷害,共同歡笑,只能自己品嚐獨跑的滋味,這孤獨嗎?德國哲學家尼釆:孤獨,你配嗎?只有天才與瘋子才享受孤獨,普通人只是寂寞;孤獨內心是飽滿而豐盈,寂寞內心則是慌張而騷動;我們連孤獨都不配擁有嗎?而思念的情緒卻不斷湧上來,這是寂寞嗎?只能以速度來壓抑思念;而此時的影子卻坐山觀虎鬥,它知道這次是心與身體的決鬥,它也知道這都是心的抉擇,選擇往後的人生路,選擇可以享受孤獨卻努力不讓自己瘋狂。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 112.11 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 04'21" | 00:10'31" |
3 | 04'40" | 00:15'11" |
4 | 04'52" | 00:20'03" |
5 | 04'37" | 00:24'40" |
6 | 05'08" | 00:29'48" |
7 | 04'48" | 00:34'36" |
8 | 04'35" | 00:39'11" |
9 | 04'33" | 00:43'44" |
10 | 04'42" | 00:48'26" |
11 | 05'05" | 00:53'31" |
12 | 04'48" | 00:58'19" |
12.0 | 04'06" | 00:58'21" |