Xingchang 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.1 km | 00:28:52 | 05:41/km

日期: 2023-11-09 19:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 05'50" / 05'28" / 05'08" / 05'10" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.05 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3507.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Hsu PoMin, 陳榮興和其他 1 人說推

·

陳榮興早安～夜跑愉快🙂️

2023-11-10 10:04 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'50"	00:12'45"
3	05'28"	00:18'13"
4	05'08"	00:23'21"
5	05'10"	00:28'31"
5.1	05'24"	00:28'52"

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