8.0 km | 00:47:46 | 05:57/km日期: 2023-11-09 20:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'51" / 05'44" / 05'53" / 05'53" / 05'57" / 06'06" / 06'09" / 06'10" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'51") | 10 / 8010 |
減量週：軟爛隨意跑。田中馬前最後一跑，週日要來好好享受田中馬了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
259.49 km 
Adidas Boston12 第2雙 累積 :
1057.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'44" | 00:11'35" |
| 3 | 05'53" | 00:17'28" |
| 4 | 05'53" | 00:23'21" |
| 5 | 05'57" | 00:29'18" |
| 6 | 06'06" | 00:35'24" |
| 7 | 06'09" | 00:41'33" |
| 8 | 06'10" | 00:47'43" |
| 8.0 | 06'34" | 00:47'47" |
展開計圈分析
留言 
