康銘揚 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.7 km | 00:19:30 | 11:28/km

日期: 2023-11-09 09:19 - 平均心率: 107 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 11'35" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34"

1000 / 1000

2

07'55"

(19'30")

11'18"

701 / 1701

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 354.24 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（白帥帥）累積 : 641.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

宏, 威諾和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2023-11-09 14:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.7	11'18"	00:19'31"

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