Jax (靜心湖午跑班) 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.4 km | 00:30:44 | 05:43/km

日期: 2013-08-06 12:07 - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 05'43" / 05'42" / 05'40" / 05'39" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'06")

1001 / 1001

2

05'45"

(11'30")

05'41" (+00'03")

1009 / 2010

3

05'47"

(17'17")

05'42" (+00'04")

1012 / 3022

4

05'39"

(22'56")

05'38"

1000 / 4023

5

05'43"

(28'39")

05'40" (+00'02")

1006 / 5029

6

02'05"

(30'44")

05'38"

369 / 5399

基本練習

8月累積里程 : 187.48 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳忠寶, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'43"	00:11'28"
3	05'42"	00:17'10"
4	05'40"	00:22'50"
5	05'39"	00:28'29"
5.4	06'13"	00:30'44"

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