嶺東硬弟 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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2.1 km | 00:12:14 | 05:50/km

日期: 2023-11-07 20:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'04" / 05'38" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.86 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1190.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'38"	00:11'42"
2.1	05'37"	00:12'14"

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