黃潤民 2023/11/07 訓練日誌

黃潤民花蓮
ID 311111

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黃潤民

10.1 km | 00:59:29 | 05:54/km

日期: 2023-11-07 21:00 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'46" / 05'51" / 05'52" / 05'56" / 05'50" / 05'37" / 05'51" / 06'08" / 05'58" / 06'02" / 05'37" /

基本訓練

11月累積里程 : 94.13 km

NIKE AIR ZOOM VOMERO 16 累積 : 590.7 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

宋東成, 廖白毛和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'51"	00:11'37"
3	05'52"	00:17'29"
4	05'56"	00:23'25"
5	05'50"	00:29'15"
6	05'37"	00:34'52"
7	05'51"	00:40'43"
8	06'08"	00:46'51"
9	05'58"	00:52'49"
10	06'02"	00:58'51"
10.1	05'34"	00:59'18"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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