Chrischyu 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chrischyu 新竹
ID 164745

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2.0 km | 00:19:09 | 09:33/km

日期: 2016-04-30 07:28 - 平均心率: 114 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 09'34" / 09'32" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34" (+00'02")

1000 / 1000

2

09'32"

(19'06")

09'32"

1000 / 2000

3

00'02"

(19'09")

09'30"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'32"	00:19'06"
2.0	10'39"	00:19'09"

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