Yueh JunJay 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yueh JunJay 嘉義
ID 529159

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11.4 km | 01:20:45 | 07:05/km

2023 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:20:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2023-11-05 07:01 - 地點: 彰化二水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'29")

1000 / 1000

2

05'32"

(13'02")

05'32" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'54")

05'51" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'36")

05'42" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'14")

05'37" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 🥳玩水囉

賽後評分: 會再想參加\\n下次跑半馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.37 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 194.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'32"	00:13'02"
3	05'52"	00:18'54"
4	05'42"	00:24'36"
5	05'38"	00:30'14"
6	06'23"	00:36'37"
7	05'14"	00:41'51"
8	18'55"	01:00'46"
9	06'02"	01:06'48"
10	05'56"	01:12'44"
11	05'02"	01:17'46"
11.6	06'29"	01:21'56"

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